כפיר - מ-93 ק"ג לחצי מרתון
1
ההתחלה
הגעתי לקבוצת הריצה במאי 2019 במשקל 93 ק"ג. רצתי בקושי 1 ק"מ והרגשתי כבדות.
2
האתגר
נפצעתי באוקטובר ושקלתי פרישה. מוטי נתן לי תוכנית שיקום וחיזוקים.
3
ההישג
הגעתי למשקל 72 ק"ג, רצתי חצי מרתון, 5 ק"מ ב-18:38 ו-2 ק"מ ב-6:40.
דנה ויתקון - מ-120 ק"ג למרתון וינה
1
2
3
1
נקודת ההתחלה
לפני שנתיים שקלתי 120 קילו. התחלתי באימונים אישיים עם אלונה.
2
הצטרפות לקבוצה
אחרי חצי שנה חברתי לקבוצה מלאת הישגים ופודיומים.
3
הגשמת החלום
הורדתי 49 קילו וסיימתי את מרתון וינה עם בעלי, כתף לכתף.
ורוניקה בייבסקי - משנאת ריצה לחצי מרתון
1
ילדות מאתגרת
עליתי לארץ בגיל 12 והעליתי 20 ק"ג תוך חודשיים. הייתי ילדה מודחת.
2
ניסיונות ראשונים
בגיל 23 התחלתי בהליכות מהירות. הורדתי 15 ק"ג לפני החתונה.
3
השראה
ב-2015 ראיתי רצים מאושרים בקו הסיום והחלטתי להיות אחת מהם.
4
הצטרפות לקבוצה
הצטרפתי ל-M&M, שיפרתי תוצאות וסיימתי חצי מרתון ב-1:52:00.
אלעד אדלר - מ-158.8 ק"ג לחצי מרתון
158.8
משקל שיא
בגיל 33 לאחר שנים של אכילה בכיף
7XL
מידת בגדים
הקושי במציאת בגדים הוביל לשינוי
1
ק"מ ראשון
בקושי הלכתי באימון הראשון
עם הזמן והדרכה של מוטי, אלעד התקדם מהליכה של ק"מ אחד לסיום חצי מרתון ת"א.
כוחה של קבוצת ריצה
מוטיבציה
האימונים בקבוצה נותנים מסגרת ומחויבות. קל יותר לקום ביום חורף קר כשיש מי שמחכה לך.
ביצועים משופרים
אנשים רצים מהר יותר בקבוצה. העידוד מחברי הקבוצה מאפשר ריצה חזקה יותר.
קשרים חברתיים
הריצה בקבוצה מחברת אנשים שונים החולקים אהבה משותפת לריצה.
